Como orientar as crianças sobre como parar de comer junk food tanto quanto possível?

Hoje em dia, as crianças são fascinadas pelo mundo em desenvolvimento e pelos hábitos alimentares modernos. Elas preferem um pacote de batatas fritas, com refrigerante e folhados, em vez de chapatti (pão indiano) com curry. Elas não estão cientes dos efeitos nocivos do fast food na saúde e que é necessário parar de comer alimentos não saudáveis, tanto quanto possível. Seria melhor se as pessoas pudessem cultivar um hábito alimentar saudável desde muito jovem. Os pais desempenham um papel importante na formação de hábitos alimentares corretos na infância, que também incluem comer junk food em menor quantidade.

Aqui estão algumas sugestões sobre como ensinar as crianças a evitar junk food todos os dias:

Explique! Não repreenda

• Explique a eles como é prejudicial à saúde comer muito chocolate e beber muita Pepsi. Você pode falar com eles com gentileza e explicar que eles prejudicarão a saúde se comerem da maneira que comem. Pode não ser possível não comer nenhum junk food no início, mas é possível reduzir facilmente o consumo e evitar comer diariamente, após compartilhar os efeitos nocivos com eles.
• Se seu filho está fazendo algo errado, você não precisa ficar gritando com ele o tempo todo. Se você repreender ou espancar a criança, ela poderá não tolerar tal abuso, então ela jura a si mesma que vai se vingar do pai quando crescer. E então ele trata seu pai exatamente da mesma maneira quando ficar mais velho.

Ninguém no mundo melhora com o abuso físico ou verbal. Eles se beneficiam quando a maneira correta de agir é mostrada.

• A compreensão correta resultará em comportamento correto. Portanto, quando se trata de como parar de comer junk food, você precisa primeiro mudar a crença e o entendimento que as crianças têm de que junk food é bom e benéfico. Mudar o entendimento levará tempo; portanto, tenha paciência e leia e reúna informações para aumentar seus conhecimentos e compartilhar com as crianças. A mudança de comportamento levará mais algum tempo; então, tenha mais paciência. Para cultivar a paciência, Param Pujya Dadashri deu ferramentas de oração para o Ser interior.

Pratique o princípio de limitar junk food para crianças

Você pode limitar os itens não saudáveis em uma vez por dia ou uma vez por semana. Ou comer uma fruta ou salada antes de comer junk food ou praticar um esporte / ginástica / corrida / dança / trabalho voluntário por uma hora. Aprecie seu filho quando ele dá pequenos passos nesse sentido.

Não encha sua casa com junk food

Dizemos que as crianças comem muito junk food. Mas você resistiria comer seu chocolate favorito, se ele estivesse na sua frente? Não, isso não acontece! Portanto, primeiro certifique-se de não comprar e encher sua casa com alimentos ricos em açúcar e gordura. Resista à tentação de comprar alimentos não saudáveis a granel e compre alimentos saudáveis alternativos. Qualquer mudança é dolorosa - especialmente a primeira etapa, mas uma vez que o propósito esteja claro, será menos doloroso.

Os doces têm um efeito adverso nas crianças

Vamos ver o que Param Pujya Dadashri diz sobre doces:

Interlocutor: Tudo bem em dar magas (uma guloseima pesada e rica feita com muito ghee) para as crianças?

Dadashri: Não, você não deve alimentar as crianças com magas. Magas ou qualquer um desses doces com muita gordura não podem ser dados às crianças. A dieta das crianças deve ser simples. Até a ingestão de leite deve ser limitada. As pessoas continuam enchendo seus filhos com produtos lácteos. Esses alimentos promovem paixão e excitação nas crianças. Mesmo aos doze anos, a criança começa a ter pensamentos sexuais. Você deve dar ao seu filho o tipo de dieta que diminuirá essa hiperatividade. As crianças não têm ideia de tudo isso. Eles não têm nenhuma consciência de como viver a vida.

Interlocutor: Esta visão em si está errada, “Como posso deixar meu filho em forma e saudável?”

Dadashri: As pessoas não têm ideia de como criar e cuidar de uma criança. Como resultado, elas causam mais danos ao criar um filho. As pessoas entendem apenas a responsabilidade física (responsabilidade do corpo). Isso é um berçário !! Você não encontrará esse tipo de conversa em nenhum lugar, nem nas escrituras, nem nos livros, nem nas mentes. Isso é uma arte. É uma arte incrível; é uma nova ciência. Uma criança deve se tornar sábia. Uma pessoa sem qualquer provocação, que maravilha! Como você pode buscar ao mesmo tempo nenhuma provocação e valores em uma criança, quando você dá origem à sua provocação alimentando-a também com provocação? Alimente-a com uma refeição simples como daal (sopa de lentilha), arroz, vegetais; é uma dieta maravilhosa, não há nada de errado nisso.

Dê a ele outra comida saborosa

Dê à criança um pouco de comida caseira, cozida com menos óleo e menos açúcar. Tente experimentar variedades de pratos saborosos para que ela só encontre sabor nesta comida e se canse de qualquer outro alimento. Dê a ela comida da melhor qualidade. Dê a ela uma comida tão maravilhosa que ela só pense em comer aquele tipo de comida. Ela então não gostará e evitará junk food. Esta é talvez a chave mais fácil para orientar as crianças sobre como parar de comer junk food.