Quais São As Etapas Mais Eficazes Para Parar De Se Preocupar E Começar A Viver? Como Não Se Preocupar?

Você está preocupado com várias questões como o seu trabalho, dinheiro, saúde, filhos, pais idosos e se sente afetado de forma negativa? Aqui, você pode encontrar soluções passo a passo para esses problemas, conforme está detalhado abaixo. Essas etapas são chaves práticas e simples sobre como parar de se preocupar e começar a viver.

Organize suas preocupações

O primeiro passo para não se preocupar é organizar as suas preocupações, assim como os correios fazem. Nos correios, eles têm espaços para classificar as correspondências; correspondência para Nadiad, correspondência para Surat, correspondência para o escritório etc. Da mesma forma, coloque suas preocupações em caixas apropriadas, a caixa relacionada a negócios, a caixa relacionada à sociedade, a caixa relacionada ao escritório etc. e depois fique tranquilo. Quando você coloca em ordem as suas preocupações (de preferência anotando-as), as coisas se tornam mais claras. Voltaremos a essas caixas daqui a pouco.

Atitude positiva (Conte suas bênçãos)

Cuide de um problema por vez. Digamos que você perdeu o emprego. Você começa a se preocupar e acha a vida complicada. No entanto, você deve olhar para o lado positivo da vida, porque a positividade diminui a intensidade do problema em questão. Se você perder o emprego, você deve ficar feliz por ter alguma poupança no banco e, se não tiver nenhuma, você deve ficar feliz em saber que sua família está com você. Você tem comida, roupas, abrigo e todas as necessidades. Quando você é positivo e recebe esse tipo de conforto e apoio, sua mente fica mais estável e, assim, a sua capacidade de resolução de problemas aumenta.

Apague a negatividade

Suponha que você tenha perdido o emprego e tenha vários pensamentos negativos em sua mente. Você pode achar que seu chefe, colega, amigo ou um membro da família foi responsável. Essa negatividade pode levar à obstrução do surgimento de soluções em sua mente.

Se você achar que aspectos negativos de uma situação ou pessoa são a causa de suas preocupações, siga as etapas abaixo para apagar a negatividade e se colocar na positividade:

1. Escreva todos os pontos negativos na metade de uma folha de papel (verticalmente).
2. Para cada ponto negativo, escreva no mínimo dois aspectos positivos, na outra metade da folha. (Uma moeda tem dois lados, estávamos no lado negativo no passo acima, agora olhe para o lado positivo.)

Agora olhe para as duas listas. Para a sua surpresa, você perceberá que alguns dos pontos que você tinha na lista negativa eram na verdade pontos positivos. Ao final, a sua lista positiva supera a negativa.

Apenas algumas coisas nos incomodam repetidamente e são a causa do caos em nossa mente. Isso resulta em pequenas preocupações que sentimos como muito grandes. As etapas acima ajudam a reduzir a turbulência desnecessária e, portanto, podemos nos concentrar em encontrar soluções para corrigir o problema em questão.

Trabalhe para a solução

Agora, pegue cada ponto das caixas de preocupação da etapa 1 e tente encontrar soluções. Pode ser que seja necessário fazer um esforço tremendo para realizar esta difícil tarefa. Descubra quais esforços precisam ser feitos do seu lado, que ajuda externa você pode solicitar, quais são as coisas que podem ser ajustadas para alcançar uma solução pacífica e bem-sucedida e assim por diante.

As etapas acima sobre como parar de se preocupar e começar a viver, resolverão algumas preocupações que você teve. No entanto, algumas angústias podem não ter soluções diretas. Para as situações que não estão sob nosso controle, siga as etapas abaixo para ficar sem preocupações e aguarde o maior resultado positivo possível.

1) Entenda a verdade

Não há necessidade de preocupação com nada neste mundo. Tudo surgirá nesta vida como resultado de sementes semeadas na vida passada. Por exemplo, alguém planeja ou deseja sofrer perdas nos negócios? Ainda assim, as perdas ocorrem. Da mesma forma, não há necessidade de preocupação em obter lucro. Isso acontecerá se os seus karmas por mérito desabrocharem. Nada neste mundo pode acontecer a menos que esteja no momento certo, é desta forma que o mundo é preciso. Isso não quer dizer que você não deva se esforçar para fazer nada. Você precisa se esforçar, mas não precisa se preocupar com os resultados. Se você tiver que fazer uma prova, deve estudar da melhor maneira possível, mas não deve perder o sono se preocupando com os resultados.

2) Seja alegre

Não há motivos para chorar neste mundo. Se sua conta kármica tiver um saldo negativo e você adicionar mais negatividade reclamando e não aceitando, a magnitude do saldo negativo aumenta. Mas se você acrescenta positividade ao aceitar o que surgiu no seu caminho com uma atitude otimista, o saldo negativo pode se transformar em um saldo positivo. Onde quer que você sofra dor ou pesar, em vez de multiplicá-lo se preocupando, se você dividir isso com um sorriso, não restará mais nada nessa contat.

3) Observe os pensamentos, não os aceite

Pensar é a natureza da mente. Ouvir é a natureza dos ouvidos. Você pode decidir que não quer ouvir aqueles que o insultam ou o amaldiçoam, mas é da natureza dos ouvidos ouvir e, portanto, eles não se abstêm de ouvir. Da mesma forma, é da natureza da mente ter pensamentos que você não gosta. Essa é a natureza da mente. Pensamentos são objetos a serem conhecidos, e Você é o Conhecedor. Portanto, você precisa continuar 'observando' todos os pensamentos que vêm a você; você precisa continuar a inspecioná-los. Você não deve ter opiniões sobre se eles são bons ou ruins. Independentemente do tipo de pensamento que você tem; não importa o quão ruim eles sejam; não há problema com eles. Qualquer que seja a intenção interior em que eles foram vinculados em sua vida passada, é como eles se descarregarão; Você precisa simplesmente 'vê-los descarregando' e 'saber' o tipo de vínculo que aconteceu, cuja descarga está ocorrendo agora. Este é talvez o passo mais prático de como parar de se preocupar e começar a viver.

4) Viver no presente é a coisa certa

Na hora certa, todas as evidências necessárias para a conclusão de um trabalho serão reunidas. O passado se foi, então por que desenterrá-lo? O futuro ainda está para acontecer. Então, viva o presente e cuide do tempo presente.

Viver no presente significa realizar a tarefa e concentrar-se nela. Ao fazer isso, as preocupações não serão geradas automaticamente. Estar no presente significa que, quando você está fazendo as contas, a sua concentração é total e a precisão é mantida. É quando a mente vagueia no futuro que ocorrerão os erros na sua contabilidade. Quem vive no presente não comete um único erro e não tem preocupações.

Os passos acima o ajudam a permanecer em equanimidade e a ficar calmo. Quando as preocupações desaparecem, isso é chamado de samadhi (Unicidade com o Ser Puro; inabalável a qualquer reação externa do não-Ser). Depois disso, você poderá trabalhar muito mais com eficiência, porque a agitação já não existe mais. Assim que você chegar ao escritório, você poderá começar a trabalhar. Não haverá pensamentos sobre sua casa, nem pensamentos externos incomodando. Portanto, você concentrará toda a sua atenção no trabalho em questão.