A aflição ou o estresse tornam a pessoa mais propensa ao suicídio? Quais são as soluções?

As emoções que sentimos são derivadas de nossas circunstâncias, nosso caráter e nossos relacionamentos com outros. Quando pensamentos fluem naturalmente sem impedimento, experienciamos paz da mente e do corpo. Contudo, se há uma onda de pensamentos de ansiedade, o distúrbio interno e agitação causarão inquietação, nos tornando emotivos (udvega). Em casos extremos, esses pensamentos se manifestarão em um nível tão alto que começamos a alimentar pensamentos suicidas.

Nossos pensamentos são como um trilho de trem. Quando um trem (nossa mente) está correndo normalmente no trilho (nossos pensamentos), o movimento é fluido e não há interrupção. Porém, se o trem sofrer algum tipo de falha mecânica , irá se descarrilhar, e poderia até mesmo matar milhares de passageiros. Se tivermos pensamentos equilibrados, então nos sentiremos calmos e experiementaremos quietude. Inversamente, se perdermos o controle de nossos pensamentos, então causaremos dor e sofrimento para nós mesmos.

Aqui está outra analogia: Aflição ou estresse são como o efeito  bola de neve. Com o passar do tempo, o efeito cumulativo das emoções ruins obscurece nosso julgamento ao ponto de sentirmos  que não existe alternativa, senão cometer o suicídio.

O que você deve fazer quando a angústia emocional surge?

Quando pensamentos vão além da normalidade, você passa de estar em movimento (fluxo normal de pensamentos) para ficar emotivo. Como resultado, você fica consumido com pensamentos negativos e experimenta  confusão, medo e desordem interior. Aqui estão algumas sugestões do que você pode fazer para recuperar o controle: 

• Quando você sentir o início de udvega, caracterizado por pensamentos hiper-emocionais, você deve postergar qualquer tomada de decisão. Quaisquer decisões tomadas durante esse período serão irracionais e prejudiciais para você. Somente em um estado de movimento você deve considerar tomar decisões, pois você estará em um estado mental equilibrado.
• Mude sua linha de pensamentos. Se o seu estado de espírito atual está tornando você emotivo, então desvie sua mente para outras coisas que podem acalmá-lo e lhe trazer estabilidade.
• Converse consigo mesmo. Pergunte a si mesmo se ser emotivo o deixa feliz ou triste? Que efeitos essas emoções têm sobre sua saúde? Uma vez você reconheça os efeitos adversos de ser emotivo, você será capaz de lidar melhor com as situações que surgem no seu caminho.
• Pare com a auto-negatividade. Sempre que sua mente ficar presa em pensamentos negativos, substitua-os ativamente por pensamentos positivos.
• Emoções como ciúmes, inveja e competitividade todas reforçam o comportamento emocional. Portanto, reconheça que essas emoções causam estresse em você e fique consciente de seus atributos prejudiciais.
• Quando você pensar que está a ponto de se tornar emotivo, foque sua mente em um propósito maior ou recite mantras. Você ficará calmo e sentirá quietude interior.

O estado emocional da mente pode ser extremamente prejudicial e perigoso, cujos efeitos podem deixá-lo suscetível a cometer suicídio. Portanto, fique vigilante aos seus pensamentos e faça tudo o que puder para mudar a maneira como você se sente. Não permita que a mente permaneça em assuntos que farão com que você se torne emotivo, desequilibrado ou deprimido. Se você se encontrar perdendo o controle, busque ajuda e apoio.